Cosa dovrebbero mangiare le donne per nutrire il qi e il sangue?

Cosa dovrebbero mangiare le donne per nutrire il qi e il sangue? 10 soluzioni dietetiche per aiutarti a risplendere di salute

Tra gli argomenti relativi alla salute delle donne che sono stati oggetto di accesi dibattiti su Internet di recente, "rifornire il qi e nutrire il sangue" continua ad occupare l'elenco delle ricerche più calde. Con la crescente pressione lavorativa e il lavoro irregolare e il resto delle donne moderne, Qi e sangue insufficienti sono diventati un problema comune. Questo articolo combina i dati autorevoli della piattaforma degli ultimi 10 giorni per compilare un piano di terapia dietetica scientifico ed efficace per aiutarti a regolare il tuo corpo dall'interno.

1. Analisi dei nutrienti principali per nutrire il qi e nutrire il sangue

2. Classifica dei 10 migliori alimenti delle celebrità per ricostituire Qi e sangue

3. Rimedi dietetici classici consigliati

1.Porridge Sihong tonificante del sangue: 50 g di fagioli rossi + 10 datteri rossi + 30 g di arachidi rosse + quantità adeguata di zucchero di canna, cuocere a fuoco lento per 2 ore, adatto al consumo continuo per 3 giorni dopo le mestruazioni.

2.Zuppa di montone allo zenzero e angelica: 500 g di montone mescolati con 15 g di radice di angelica e 30 g di zenzero, una volta alla settimana in inverno, possono migliorare significativamente mani e piedi freddi.

3.pasta di sesamo nero: Macina in polvere 100 g di semi di sesamo nero + 30 g di gherigli di noce + 50 g di riso glutinoso, prendi 1 cucchiaio mattina e sera e vedrai un colorito roseo per 1 mese.

4. Promemoria sui tabù della dieta

• Evitare di mangiare con cibi che integrano il ferro: tè e caffè forti influenzano l'assorbimento del ferro
• Usare con cautela se si ha una costituzione caldo umido: gelatina di pelle d'asina, longan ed altri prodotti grassi
• Mangia con cautela durante le mestruazioni: ingredienti che attivano il sangue come zafferano e angelica

5. Suggerimenti sullo stile di vita

1. Andare a letto prima delle 23:00: gli organi emopoietici vengono riparati durante il sonno profondo
2. Esercizio aerobico 3 volte a settimana: promuove il Qi e la circolazione sanguigna
3. Massaggio dei punti terapeutici: premere spesso i punti Zusanli e Xuehai

Nota: i dati contenuti in questo articolo si basano su materiali autorevoli come le "Linee guida dietetiche per i residenti cinesi" della Commissione sanitaria nazionale e il "Catalogo delle origini medicinali e alimentari" dell'Associazione cinese di medicina tradizionale cinese, nonché sull'analisi del contenuto di febbre alta su Douyin, Xiaohongshu e altre piattaforme negli ultimi sette giorni. Si raccomanda che le persone con grave carenza di qi e sangue cerchino tempestivamente cure mediche. La terapia dietetica richiede persistenza a lungo termine per essere efficace.